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華裔詩人談寫詩謝炯跳蛋遙控：全身心投入

影音來源：記者賴蕙榆

華裔作家謝炯6日在在法拉盛圖書館舉辦新書發表會，介紹其作品「幸福是突然找回這樣一些東西」及翻譯詩集「Thirteen Leaves」，並在現場朗誦多首詩，與民眾分享作品。

新書發表會由法拉盛圖書館和皇后圖書館新移民服務部主辦，「紐約詩刊」、紐約海外華文作家筆會協辦。謝炯表示，2014年是她睽違30年後再次寫詩，當時已年過半百。

她說，曾經在學生時期短暫寫了一年，卻被政治指導員查抄，因「不正確」的思想而受到處分，氣憤下便將稿子都燒了，直到留學美國後，因緣際會下再次提起筆，抒發內心情緒。

謝炯表示，在那30年間，她沒有寫過詩，也很少讀詩，但仍看小說、好萊塢電影等，自己也沒想到許多文字就如此流露出來，以本能寫詩，「詩是一個藝術，需要全身心去投入」，經常因此而廢寢忘食。

謝炯於2015年10月，寫了詩篇「請教了風、大海、光和月亮」，她說，這是她最喜歡的一首詩；「有段時間就想把世界上，大大小小事情都寫出來」。

翻譯詩集「Thirteen Leaves」是謝炯與朋友Sam Perkins共同翻譯而成；她表示，少有中國文學作品被翻成英文，但中國作為詩歌大國，她期許自己能通自慰棒心得過翻譯、創作，讓漢語得到進一步發展；因此歷經一年，翻譯13位中國當代詩人的98首詩。

「詩是需要時間沈澱，在某個時間回顧以往寫的詞，便能領悟不同的意思。」她說，有時翻譯自己寫的詩，常常一改，便從十行字刪減成兩行；她鼓勵年輕學子，寫詩只要心中有個標準，讓文字與心靈相通即可。

下巴卡卡疼痛「落下頦」了？中醫針灸＋4招有效緩解

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】打哈欠、咀嚼時，下巴莫名卡卡疼痛？小心是「落下頦」引起！現年30歲的小芙，近日飽受左臉頰卡卡、疼痛所苦；尤其是打哈欠、咀嚼口香糖時更是有感。本認為是太累而不以為意，沒想到某天吃了牛排大餐後，隔天一早左側下巴竟疼的無法張開嘴，就醫後才發現原來罹患了「顳顎關節症候群」。

第2招／適度按摩：

按摩也是很好的解除肌肉張力與發炎的方式，但是在發炎期間，患者應把握按壓輕揉，以及先從遠端的肌群放鬆開始的原則。而穴道的選用上，可以使用陽陵泉、合谷、列缺、外關、肩井、肩中俞、風池、完骨、翳風、率谷、下關、上關等穴，以達到疏經通絡，解痙止痛的效用。

第3招／改變不當生活習慣：

日常飲食儘量咀嚼較軟的食物，少吃口香糖或是硬質的食物，以免造成疼痛與發炎更加劇。同時，應避免咬唇、咬指甲、咬牙等動作，以免讓周遭壓力持續累積。

此外，也應必須注意頸肩部的肌肉放鬆，因為臨床也發現，此類患者多伴有肩頸僵硬疼痛的症狀，而壓力過大的頸部會影響頭面部血流，並造成顳顎關節不穩定的發生。所以不想顳顎關節問題反覆上身，民眾日常生活更應避免長時間低頭、歪頭夾手機接電話，以及側睡等造成頸部不穩定的姿勢。

第4招／避免熬夜、過勞：

熬夜、過勞也都是累積壓力，增加顳顎關節症候群發生的潛在原因之一。因此，想避免「落下頦」發生。養成適度運動的習慣，來抒發累積的情緒壓力，保持心情放鬆與和緩，就是防止全身肌群因緊繃情緒而更加僵硬的好方法。除此之外，工作疲勞時若能適時搭配一些疏肝理氣的菊花、玫瑰、鉤藤沖熱水飲用，或是搭配薰衣草茶來放鬆、穩定情緒，也都是能讓心靈與全身上下肌群的疲勞獲得舒展的好選擇。

【中醫師小叮嚀】：

最後，葉妍廷中醫師也提到，其實顳顎關節綜合症現在臨床常見，與身心壓力息息相關的文明病，也時常造成患者生活根本上之困擾。而中醫臨床上，也不乏許多患者已經到了非常嚴重、影響說話的程度，病程可能纏綿數年之久，才來就醫的案例。

其實以中醫角度來看，這類疾病越早接受針灸的治療，就能儘早解決這樣難纏的苦痛。因此呼籲民眾，不想反覆飽受「落下頦」之苦，平時除了加強上述的保健之外，當疼痛發生時，求助於醫師仍然是獲得快速緩解的關鍵！

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